许多对人的健康和生命危害极大的成年期疾病，如动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、肥胖和肿瘤等，都与青少年的不良生活习惯息息相关。
影响成年期疾病发生和不良生活习惯包括：青少年的饮食不合理、情绪紧张、吸烟、酗酒、久座而缺乏体育锻炼等。
家长要有意识地随时督促和提醒青少年形成良好的行为习惯和生活方式，必要时以身边和实例来激发青少年的高度重视。
预防动脉粥硬化，降低成年期冠心病的发生。
青少年应预防导致动脉粥硬化的危险因素，如高血脂、高血压、肥胖等。
青少年应注意营养合理。要限制膳食中热量、脂肪（饱和脂肪酸）和糖分摄入过多，以防引起血脂过高或发生肥胖。要适当多吃富含综维生素C的蔬菜和水果。
积极参加体育锻炼，适量的体育运动还可以减少缺血性心脏病危险因素的影响，改善血液循环，提高心脏功能以及调节情绪、减轻精神压力。
合理安排生活制度，避免学习负担过重，做到劳逸结合。
严禁吸烟、酗酒。
预防成年期高血压。
调查表明，15岁以下的高血压患者（其中最小年龄为3岁），3-8年以后仍有65%的人患高血压症。
早检查早发现。最好从3岁开始，每年测定一次血压，发现血压升高及时查找原因并采取措施。
建立合理的膳食和规律的生活，注意限制食盐的摄入量，适当多吃新鲜水果、蔬菜，积极参加体育锻炼，避免发生肥胖。
有高血压家族史的青少年，尤应重视从小预防。
对已患有高血压的青少年，应适当控制运动量，保持乐观情绪，避免过度紧张，并在医生指导下进行药物治疗。
预防成年期肥胖。
约有60%-80%的青少年肥胖者到成年期仍为肥胖者。
青少年肥胖者易发生心、肺功能障碍，运动能力和劳动能力降低。而且由于肥胖影响体型美，以对青少年也会产生心理上的影响，甚至会影响青少年一生的发展。
定期测量身高和体重，及早发现肥胖及时采取措施。体重的急剧增长和旺盛的食欲是肥胖发生的信号。
青少年应注意合理的饮食结构，并进行适当的体育锻炼。对有肥胖倾向或父母患有肥胖的青少年，应尽早在医生的指导下进行合理营养和运动。
